أهمية الرياضة وفوائدها
أهمية الرياضة
تنبع أهميّة الرياضة في حياتنا من أمور عدّة منها :
أ _ التّعبير عن الحياة والنّشاط والحيويّة، فالإنسان الذي يمارس الريّاضة في حياته
هو الإنسان الأقدر على التّعبير عن روح الحياة التي تتّسم بالحركة والدّيناميكيّة،
بل إنّ الإنسان بممارسته للرّياضة يحقّق مقاصد الحياة وأهدافها التي تتطلّب بذل الجهد والنّشاط .
ب_ وسيلة الحصول على جسدٍ سليمٍ معافي، كما أنّها وسيلة للتّخلص من الأمراض
فالإنسان الذي يمارس الرّياضة يستطيع الوصول إلى جسمٍ متناسق قويّ، كما أنّه بممارسة الرّياضة
يستطيع وقاية جسده من الأمراض وعلى رأسها مرض السّمنة الذي يكون سبباً
في أمراض أخرىمثل السكري والانزلاق الغضروفي .
جـ _ تعزّز الجوانب الإيجابيّة في نفس من يمارسها كما تبعد عنه الجوانب السّلبيّة،
فقد أثبتت كثيرٌ من الدّراسات دور ممارسة الرّياضة في تحسين الصّحة النّفسيّة للإنسان
وتعزيز الرّوح الإيجابيّة لديه، حيث إنّ الإنسان أثناء ممارسته للرّياضة
يفرز هرمونات معيّنة تبعث على الرّاحة والسّعادة.
د _أسلوباً لبناء العلاقات الاجتماعيّة البنّاءة مع النّاس وتعزيز معاني المودّة والألفة بينهم،
فكثيرٌ من الرّياضات تمارس بشكلٍ جماعي مثل رياضة كرة القدم وكرة السّلة وغيرها،
وهذه الرّياضات تتطلّب من الإنسان الاجتماع مع غيره في الفريق وبالتّالي يبني الإنسان
علاقات اجتماعيّة معهم وهذا يعزّز الجانب الإيجابيّ في الإنسان كما يقوّي من شخصيّته ويمنحه الثّقة.
هـ - تُشعل الرّياضة روح المنافسة بين المتبارين،
فكثيرٌ من الرّياضات يلتقي فيها الإنسان مع فريقٍ خصم له ويحرص كلّ فريقٍ منهم على الظّفر باللّقب
والفوز بالمنافسة وهذا يزرع روح التّحدي بين اللاعبين ويرفع معنوياتهم
ويشحذ هممهم باستمرار نحو تحقيق الهدف وإدارك الفوز المنشود.
"
"
" أهمية الرياضة على الصعيد النفسي "
- تزيد الرياضة من الثقة في النفس.
- تُستخدم كوسيلة لقتل وقت الفراغ السلبي، فتكسر الروتين اليومي المُتسم بالملل.
- تمد الشخص بالشعور بالسعادة، والمتعة، والإثارة.
- تحد من احتمالية الإصابة بالأمراض النفسية المتنوعة، وعلى وجه الخصوص الاكتئاب.
- تزوّد الشخص بقدرة عالية على الانضباط، والسيطرة على الضغوطات التي تُسبب القلق والتوتر.
- تساعد على التخلص من الأرق، والطاقة السلبية.
" أهمية الرياضة على الصعيد الجسمي "
- تُساعد الرياضة على تقوية عضلات الجسم.
- تُحافظ على شكل الجسم وتُحسن مظهره.
- تُحسن نشاط الدورة الدموية وعملية الأيض.
- تُساعد على فتح الشهية وتناول الأطعمة الصحية.
- تقضي على الدهون المتراكمة في الجسم والتي تُسبب زيادة في الوزن.
- تقي من الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل: القلب، والضغط، والسرطان، والسكري، والسكتات الدماغية.
- تُقلل احتمالية الإصابة بمشاكل العظام، فتُقويها وتزيد مرونتها.
- تُساعد على تقوية جهاز المناعة.
- تُؤخر أعراض الشيخوخة كالزهايمر والخرف .
" أهمية الرياضة على الصعيد الاجتماعي "
- تُساعد على تشكيل العديد من الصداقات، والعلاقات الاجتماعية القوية.
- تُزود الشخص بالكثير من الخصال الحسنة، ومنها: الصبر، والثقة بالنفس، والمثابرة، والقيادة، والقدرة على التحمل، والتعاون.
- تُساعده على احترام القوانين والأنظمة؛ ويعود السبب في ذلك إلى اشتمال أغلب الرياضات على القوانين التي لا يمكن الإخلال بها.
- تُساعد على التخلص من التدخين، وتقي المجتمع من الجرائم، والسلوكيات اللاأخلاقية التي تظهر نتيجة للفراغ.
- تُقوي العلاقات الأسرية، فهي تُزيل الضغوطات الناجمة عن ظروف الحياة وصعوبتها.
- فوائدها -
- تزيد من الطاقة والقدرة على التحمل، كما أنها تقوي العظام وتخفض فرص إصابتها بالترقق.
- تزيد من مرونة المفاصل والأوتار والأربطة وكافة الأنسجة التي تزيد من خفة الحركة.
- تحسن وظائف وأداء الجهاز الهضمي بشكل كبير.
- تساعد على تحسين التوازن وقد تقلل إلى حد كبير من خطر فقدانه، وهي حالة تعتبر أحد الأسباب الرئيسية للإصابات بين المسنين .
- تساعد على خفض ضغط الدم ، بالإضافة للحد بشكل كبير من التوتر والقلق وتحسين الذاكرة واليقظة وتقدير الذات والثقة.
- تحمي أو تقلل من فرص الإصابة ببعض الأمراض، خاصة الأمراض التنكسية والحركية، كما انها تؤخر تطور الأمراض المرتبطة بالعمر، بما في ذلك :
- أ- ارتفاع ضغط الدم .
- ب- مرض السكري من النوع 2 .
- ج- التهاب المفاصل .
- د- هشاشة العظام .
" - "
فيديو يوضح فوائد الرياضة للعقل
تعليقات
إرسال تعليق